Sağlıklı Sınırlar İnşa Etmek
Sınırlar; kim olduğumuzu, neye ihtiyacımız olduğunu ve nerede durduğumuzu belirler. Sınır koymak bencillik değil, duygusal sağlığın temelidir.
Sağlıksız Sınırların İşaretleri
- Sürekli “evet” demek
- Suçluluk hissetmek
- Kendi ihtiyaçlarını geri plana atmak
- Tükenmişlik yaşamak
Sağlıklı Sınır Nasıl Konur?
- İhtiyacınızı netleştirin
- Duygularınızı açık ve sakin ifade edin
- Tutarlı olun
- Karşı tarafın tepkisini kişisel algılamayın
Sınır koymak, ilişkileri zayıflatmaz. Aksine daha dürüst ve dengeli bağlar kurmayı mümkün kılar.